5 jours de Jus, BONHEUR !

Et voila les filles, je l’ai fait :une cure de 5 jours a base de fruits et de légumes sous forme de jus, sans pulpe et sans autres aliments. Il y a 10  jours, je m’étais lancée le défi de faire une cure pour détoxifier un maximum mon corps et de faire le plein de vitamines et de nutriments. Je vous laisse lire ou relire mon article pour vous mettre dans l’ambiance.  Il y a une semaine exactement, je commençais et aujourd’hui je vous dis tout de ma semaine et surtout ce que j’en tire.

Rappelez vous, j’avais préparé mon planning avec mes jus et les horaires pour être organisée. Me voila devant mon extracteur de jus, et c’est parti je prends la recette du super juice, et je commence. Afin de pas passer ma journée a faire des jus, autant en préparer en une plus grande quantité et ça me fera le repas d’apres. Je respecte au maximum les quantités, j’épluche chacun des ingrédients, je mets tout dans l’extracteur, et c’est parti ! Au final, je me prepare un grand shaker de 750 ml, et ça sera mon repas. Apres avoir bu tout ça, je peux vous dire que je n’avais plus faim et que j’étais rassasiée, et en plus délicieux !

Pour chaque repas, le même rituel, je choisissais mes fruits et légumes, je les épluchais, les coupais en petits morceaux, et hop dans la machine. D’ un coté les fibres et l’autre le jus. Vous allez voir, vous allez avoir beaucoup de déchets, et la je me suis dit vivement la maison pour pouvoir faire un bon composte. On nettoie la machine tout de suite, car déjà que c’est un peu galère ( pour pas dire chiant ) alors j’imagine même pas quand c’est sec …

Pour les recettes, et le planning, je n’ai rien respecté (lol). J’ai fais au feeling les recettes, je prenais ce qui venait, et ce qui paraissait s’accorder. J’avais parlé d’un ratio 80 % légumes / 20%  fruits, et bien je ne l’ai pas respecté non plus, et même on va dire que j’ai fais l’inverse. Je me suis fais plaisir tout au long avec des recettes plutôt sucrées, et quelques unes de salés mais c’était plus rare. Parfois lors des repas, je me suis amusée a faire 2 jus différents, un salé et un sucré.

Pour diversifier, il y a quelques petites astuces que ma maman m’a donné : on peut ajouter du germe de blé sous forme de paillettes pour épaissir les boissons salés ( 2 cuillères a cafés ), vous pouvez boire aussi du bouillon dégraissé, vous mélangez un Kubor dans 1L d’eau et comme ça, ça vous fait un gout de viande. Ce que j’ai préféré, c’était de mélangez deux sojasun nature pour donner un air de smoothie, je l’ai souvent fait avec de la banane et c’était trop bon !

Il faut savoir que cette cure demande de l’organisation et du temps. Chaque matin ou soir, pour les préparation je comptais 45 min entre couper les ingrédients, nettoyer le matériel, et c’est comme ça a chaque fois  donc il faut pouvoir se dégager du temps ou sinon préparer des quantités le matin et mettre dans une petite glacière pour le midi, dans l’idéal il faut consommer le jus dans les 2 heures et vous avez jusque 8heures.

On a beaucoup d’a priori sur le fait de ne pas manger comme tout le monde, on se dit qu’avec les jus, on va se sentir faible, fatiguée … et bien pas du tout ! Pour ma part, c’était que du bonheur ! Je me sentais bien, pas de sensation de faim, je buvais matin, midi, soir , je complétais avec des thés au long de la journée. Je ne me suis pas sentie faible, je n’ ai rien changé a ma routine sportive, et pendant les entrainements, tout allait bien.

Il y a plusieurs choses ou j’ai vu de grands changements sur seulement 5 jours :

Tout d’abord , et beaucoup me l’ont dit, c’est ma peau ! elle est beaucoup plus éclatante depuis ma cure, et j’ai un joli teint. En général, je sens mon corps qui fonctionne beaucoup mieux. Mes cheveux graissent un peu moins vite également.

Il y a 2 choses qui m’ont surprise, je dors beaucoup moins, je ne suis pas une grande dormeuse, généralement 7/8h me suffisent. Et la, j’ai été surprise que 6/7h me suffisaient largement. Je me réveillais beaucoup plus facilement, et motivée d’avantage. La deuxième est que j’ai eu ma période fille pendant les 5 jours, et je ne l’ai pas senti arriver, d’habitude, j’ai mal au ventre la nuit précédente, je dors mal et je suis au courant alors que la rien du tout ! Je ne sais pas si c’est lié mais en tout cas c’est la première fois que ça me faisait ça.

J’ai vu une différence sur le poids, je ne m’etais pas pesée avant alors je ne pourrais pas vous dire combien j’ai perdu, mais je le vois bien dans mes vêtements et surtout  dans les endroits poubelles de notre corps. Je me suis affinée un peu de partout, je pense avoir perdu 2 kilos, mais ce n’était pas le but principal même si ça fait toujours plaisir.

Je vais vous lister les ingrédients que j’ai utilisé, il ne faut pas hésiter a faire ses cocktails, même si une fois je me suis lancer un truc et c’était moyennement bon.

Pour les jus salés, vous pouvez mettre une pomme ou une orange pour sucrer le tout et que ce soit plus agréable .

• Epinards
• Courgettes
• Concombres
• Carottes
• Avocat
• Celeri
• Brocoli

• Orange
• Banane
• Pomme
• Kiwi
• Pamplemousse
• Citron
• Tomate
• Ananas
• Melon

Voici les différents mélanges que j’ai aimé :

• Melon, pomme, Kiwi
• Carotte, citron, orange
• Brocoli, courgette, concombre, pomme
• Orange, banane, citron, pamplemousse, sojasun
• Pomme, cannelle ( hot spicy sur l’autre article )
• Pomme, concombre, épinard, tomate, celeri
• Ananas, pomme, orange, citron , carotte
• … Amusez vous, faites comme vous aimez 🙂

il faut faire attention au céleri et au pamplemousse, ce sont des aliments qui prennent facilement le dessus sur le reste.

Je suis tellement heureuse de ma cure, ou je n’ai aucune sensation négative, j’ai pas eu l’impression de me priver, j’ai aimé mes cocktails, je me suis vraiment régalée. Les seuls bémols sont le nettoyage et aussi qu’on passe sa vie a avoir envie de faire pipi… mais sinon c’est top !

Tellement contente que je pense l’adapter a ma vie de tous les jours, de faire des cures plusieurs fois dans l’année et de faire une journée par semaine de jus.

Sincèrement, je vous la conseille ! Si vous la faite, n’hésitez pas a me dire comment ca se passe pour vous et si vous voyez des changements 🙂